こんにちは！茨城営業所です。毎日寒い日が続いていますが皆さん体調など崩されていないですか??

ｲﾝﾌﾙｴﾝｻﾞ･ﾉﾛｳｲﾙｽなど･･･そして今年は全国的におたふく風邪も流行っているとﾆｭｰｽで

やっていました(>_<)!!

外仕事をする職人さんにとって体調管理に気を付けていても冬は辛いもの！！

そこで今回は少しでも皆さんのお役に立てればと思い・・・・

題して・・・・・・

「冬の寒さに負けるな！！頑張れ職人さん」

ｺｰﾅｰにしてみました(^O^)／

①寒さ対策方法　　

☆風を通さない素材を一番上に着る。

☆重ね着を上手にする。

☆カイロを貼る。

なんか当たり前のように感じてしまうのですが、この3つを意識するのがﾎﾟｲﾝﾄだそうです。

風は毎秒1ｍ強くなると、体感温度が1℃下がると言われてます。寒いからと言って何も考えずに洋服を着込むのではなく、通気性の良い薄い服を何枚も重ね着をし、風を通さないものを一番上に着ることにより、服と服の間に空気の層がいくつも出来る為、効果的に体を暖める事が出来るのです(^O^)／

※注意※ﾋｰﾄﾃｯｸなどの洋服は温かさの確保ができる反面、通気性が悪く汗をかいた時に

かえって体を冷やしてしまうのです(+o+)

「首・手首・足首」3つの首を暖める事も大切だそうですよ♪

②食材

やはり体調管理に外せないのが食事です(^ム^)

♪♪栄養満点な冬の根菜♪♪

〜食物繊維が豊富なごぼう〜

消化吸収されない食物繊維が豊富な　ごぼうﾁｬﾝ!!

成長ﾎﾙﾓﾝを促進させるｱﾐﾉさんの一種、ｱﾙｷﾞﾆﾝやｱｽﾊﾟﾗｷﾞﾝ酸を含んでいることから、

疲労回復・新陳代謝向上の効果があるんです。

〜大根の辛味で免疫力ｱｯﾌﾟ〜

昔から大根は健康食材として知られており、旬の時期は医者が暇になるという意味から「大根どきの医者いらず」ということわざもあるそうです。

大根の辛味成分のもとであるｲｿﾁｵｼｱﾈｰﾄは、抗菌や免疫力を高める効果もありﾋﾞﾀﾐﾝCとともに、風邪予防の強い味方だそうです。恐るべし大根ｸﾝ!!

 

〜Bｶﾛﾃﾝ豊富な人参〜

Bｶﾛﾃﾝは脂溶性なので油と一緒に調理することにより、効率よく吸収でき必要に応じて

体内でﾋﾞﾀﾐﾝAに変化します。目の疲れ回復/皮膚の角質化防止、粘膜の健康を保ち風邪や病気のｳｲﾙｽへの抵抗を高めるといった効果を発揮します。強い味方だね♪人参ｻﾝ!!

 
寒さはまだまだ続きます。睡眠・食事・運動を上手く取り入れ冬を乗り切って下さい!(^^)!